식단만하고 살 뺄수 있을까요??

Question

제목 그대로 식단 만 하고 있는데 살 뺄 수 있을까요..?

ㅠㅠ 운동은 하기 너무 싫고 힘들어요..

다들 그렇겠죠 ㅜ 운동 조금이라도 한다면 유산소정도는 할 생각있어요 ㅠㅜ

Answer 1

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.

충분히 가능합니다.

식단만 잘해도 살 잘빠집니다

야채와 닭가슴살 위주로 드셔보세요

Answer 2

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

다이어트의 기본은 운동+식단입니다.

1. 식단

- 초기부터 칼로리를 제한해서 체지방을 빼야 합니다.

- 탄수화물을 제한해야 감량할 수 있습니다.

- 야식과 군것질은 삼가해야합니다.

- 수분 섭취를 늘려야 합니다.

- 수면은 충분히 취해야 합니다.

2. 운동

- 반드시 빠르게 걷기나 마라톤 등 산소를 마셔서 지방을 태우게 해야 합니다.

- 하체의 근육 생성에 신경써야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. Intercrew입니다.

운동을 하지 않고 살을 뺄수 없어요.

이미 쪄버린 살을 뺄려면 운동 해야 합니다.

운동을 해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 강한물개244입니다.

살을 뺄 때 운동보다 우선시 되는 것이 식단입니다.

운동은 단지 몸을 건강하게 하고 요요현상이 안오도록 도와줄 뿐입니다.

Answer 5

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다

식단 관리만 해서 살뺄수는 있습니다

하지만 원하는 부위만 빠지는게 아니라서..

너무 빼도 이쁘게 빠지지 않습니다..

유산소 운동 해주시고 원하는 부위에 근력을 더해줌

더 이쁘게 빠지겟죠

답변이 도움이 돼셧길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 오덕이입니다.

식단으로 살을 뺼 수 있습니다만

근육량 + 지방이 같이 빠진거기에

기초대사량이 급격히 감소하여 이전과 같은 식사를 해도 지방이 금방 찝니다.

단순 러닝이 아닌 복싱, 배드민턴, 테니스 등 본인이 하고싶은 운동을 병행해보시는걸 권장 드립니다.

답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.