살뺄때 운동없이 식단만으로도 가능한가요?
보통 살뺄때는 먹는 것도 중요하고
운동도 중요하다고 알고 있는데요.
식단 조절 하면서 운동하려니
몸에 힘이 더 빠지는 거 같아
당분간은 식단만 하려고 하는데
그래도 다이어트가 잘 될까요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
사실 운동은 근신경이 활성화되는 기간인 약 2달 간을 꾸준히 해주지 않는다면 단기간에는 다이어트에 크게 도움이 되지 않습니다. 단기간 다이어트에는 식단이 가장 중요하죠.
안녕하세요. 귀중한해파리249입니다.
결국 칼로리의 합이기 때문에 가능합니다.
하루종일 누워있는다고만 해도, 기초대사량보다 낮으면 체중은 빠집니다.
안녕하세요. 열심히하는놈입니다.
다이어트 할 때 식단이 젤 중요하다고 생각해요
올해저도 10키로 빼는게 목표인데 같이 열심히 해보자구요
야식 금지, 라면 금지, 술 금지 ,과식 금지운동하는게 힘드시다면 간단하게 동네 걷기부터 꾸준한 습관을 만들어보세요~ 그러다가 강도를 점점 올리는거죠
코스 정해서 달리기도 하고, 계단도 오르고, 산도 타고 적응이 되셧을때 웨이트 운동도 하시구요
저는 하루에 무슨일이 있어도 5키로 달리기 + 맨몸 스쿼트 500개 + 푸쉬업 500개 채우고 있습니다
처음 시작은 걷기부터 했었죠~
화이팅!!
안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.
물론 식단만으로도 다이어트는 가능하지만 운동이 병행이 되지 않는다면 그것은 건강한 다이어트는 아니라고 봐야 합니다.
근육까지 손실이 올 수 있기 때문에 운동을 통해서 꾸준히 근육은 유지해 주면서 지방만 태우는 방식이 훨씬 좋습니다.
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
식단만으로도 다이어트는 할 수 있지만 몸에 무리가 갈 수 있는 좋은 방법은 아닙니다. 물론 식사량을 조절하면 되겠지만. 다이어트는 식사량 대비 활동량이 많아야 다이어트가 됩니다. 나이가 들수록 기초신진대사량일 떨어져 그만큼 활동을 늘려야 다이어트가 됩니다.
안녕하세요. 아하 그렇구나 진심으로 좋아요입니다.
운동없이 식단만으로 가능합니다. 사람이든 동물이든 안먹으면 살은 빳게 되어 있으니까요.
화이팅 하십시요