운동말고 식단만으도 뱃살을 뺄 수 있을까요?
식단만 제대로 구성해도
뱃살을 뺄 수 있을까요?
운동하는걸 좋아하지 않아서
식단이라도 철저히 구성해서 도전하고 싶은데 될까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가능은 합니다. 운동을 하면서 빼는 속도와는 달리 비교적 더디지만 탄수화물의 섭취량을 평상시의 절반이하로 줄이시면 무조건 빠지실겁니다.
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
식단만 해서 살을 뺴는건 가능합니다만 밸런스 있는 몸매를 유지할 수 없으니 운동을 같이 해주세요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
나이가 젊다면 식단만으로도 뺄 수 있는데 나이가있따면 운동말고 식단만으로 뱃살 빼기에는 어려워요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.운동 말고 식단 으로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다 구체적인 방법으로는 탄수화물을 최대한 줄이시고 저녁을 먹지 마라 보십시오
안녕하세요. 도로밍입니다.
운동은 무산소 운동(근력 운동)을 통해 기초대사량을 높여 쉽게 살이 찌지 않도록 몸을 만들어 주는 것과 유산소 운동을 통해 칼로리를 소모해 체중을 감량하도록 도와주는 두 가지의 효과로 나뉘어요.
말씀처럼 에너지 소모량보다 적은 양을 섭취하는 식이 조절만으로도 체중 감량이 불가능한 것은 아니지만, 기초 대사량이 그대로이기 때문에 지속 가능성이 낮다는 점, 또한 식단이 다시 원래대로 돌아가면 요요 현상이 쉽게 나타날 수 있다는 점에서 쉽게 추천하기는 어려워요.
건강한 체중 감량을 위해서는 식이 조절뿐만 아니라 운동이 함께 가야 오랫동안 적정 체중을 유지할 수 있음을 기억하시는 게 좋아요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 네 가능합니다. 우선 설탕이나 당분 (꿀포함)성분을 철저히 먹지 않기만 해도 살은 빠집니다. 거기다가 밀가루 먹지 않으면 금상 첨화 입니다