회사 야근 육아 때문에 밤새는 일이 많은데 건강 챙기는 방법 있을까요??

Question

회사 야근 육아 때문에 밤새는 일이 많아서 점점 몸이 안좋아 지는것 같아요..

이럴때수록 몸관리를 잘해야 하는데 어떻게 하면 건강관리 잘 할 수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

우선 육아는 부부간 공동육아니 번갈아 가시며 시간을 내서 운동을 하시는게 좋을거 같습니다.

집에서 스트레칭을 하시거나 요가 등 홈트를 하시거나, 평지 걷기나 런닝 등 유산소운동을 꾸준히 하시는게 좋을거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

밤새는게부득이하다면 홍삼이나 종합비타민같은 건강기능식품 잘 챙겨드세요..

Answer 3

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

일찍 자시는 게 힘드시다면 그럴때일수록 운동 꾸준히 하시고 식단을 건강하게 유지하는 게 중요한거같아요

Answer 4

안녕하세요. 활달한개리161입니다. 스스로 양질의 단백질과 보양식을 잘 챙겨드셔야 해요. 안그러면 육아 이후에 체력이 완전히 방전됩니다. 사실 엄마는 스스로 챙기는거 밖에 방법이 없더라구요. 잠을 못자면 드시는거라도 확실히 하시기를 추천해요.

Answer 5

안녕하세요.

식사 꼭 잘 챙겨드시구요. 식사 외 비타민제도 복용하시면 좋을 것 같습니다.

운동시간이 없으면 시간을 할애하여 계단 오르기의 운동도 좋을 것 같습니다^^

Answer 6

안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.

자주 스트레칭 하시고요 야채쥬스 드시면 좋을것 같네요

중간에 초콜렛도 드시고요

좋은 하루되세요