육아와 회사일, 그리고 부업을 병행하다보니 몸이 힘드네요. 피로를 풀 수 있는 방법이 있을까요?

Question

아침 일찍 직장가고(출퇴근 3시간) 아이 어린이집 하원시키고 놀이터에서 놀아주고 집에와서 목욕+밥먹이고 주말엔 밀린 부업하고.. 이 생활을 반복하다보니 몸에 확 무리가 왔나봐요. 피로누적인 것 같은데 피로를 확 풀 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

피로를 효과적으로 풀기 위해서는 규칙적인 수면과 식사가 필수적이며, 하루에 짧은 휴식이나 명상 시간을 가지는 것도 큰 도움이 됩니다. 또한, 간단한 스트레칭이나 운동을 통해 몸의 긴장을 완화하고, 필요시 전문가의 조언을 받아보는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김형준 노무사입니다.

영양제를 챙겨멱고 운동과 마사지를 하며 그날 피로는 그날 어느정도 풀어주는 것이 좋습니다.