술을 매일 먹는 30대 중반 입니다.
퇴근하고 오면 그때 부터 시작인데...
어떻게 해야 할까요.
평일에는 퇴근하고 와서 먹고, 주말에는 주말이라 할꺼 없어서 먹고....
술을 먹는 위주로 돌아갑니다.
극복할 수 있는 방법 부탁드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
술을 너무 많이 먹어서 걱정이라고 질문 주셨습니다.
무언가에 너무 의지를 하게 되면 일상 생활에 지장이 가곤 합니다.
특히, 외부 물질에 의지하면 더더욱 그렇습니다.
술이 떠오를 때 다른 것을 하는 것이 중요합니다. 술이 떠오른 다면, 바깥에 산책을 30분간 하겠다는식으로 원칙을 세우길 바랍니다.
