요즘 운동은 매일 꾸준히 열심히 하는데
근력운동을 안해서 그런지 근육이 잘 붙지 않아요
효과적으로 근육을 만들려면 어떤 음식 먹어야할까요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
근육을 구성하는 주요 성분으로, 닭고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 단백질은 한 번에 많이 섭취하는 것보다는 하루에 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
