우유를 많이 먹는 것이 키 크는데 영향을 많이 주나요?

Question

우유를 많이 먹으면 키 크는데 도움이 되나요? 아이가 키가 작아서 여러 가지를 특히 단백질 위주로 먹이고 있는데 우유도 하루에 1-2잔 먹으면 키 크는데 도움이 될지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

우유는 칼숨과 단백질이 풍부하여 성장기 아이의 뼈 성장에 큰 도움이 됩니다.

하루 한 잔에서 두 잔 정도가 적절하며, 이것만으로 성장이 되는 것은 아니므로 평소에도 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 운동을 함께 해야 효과가 큽니다.

Answer 2

실제로 우유가 키성장에 도움을 주는 단밸질과 칼슘등을 함유하고있어 도움이 될수있다고는 합니다.

다만 우유가 아이들의 성장에 도움을 주기는 하지만 그효과가 알려진것처럼 드라마틱한것은 아니다라고 의견을 제시하는 전문가들도 있는데요.

이들의 말로는 우유가 성장에 도움이 된다는건 어느정도 맞지만 우유만을 맹신하기 보다 골고루 아이성장에 도움이 될만한 영양소들을 골고루 먹이는것이 더 중요하다고 이야기한바있습니다.

Answer 3

우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부해서 뼈 성장과 발달에 도움을 줍니다. 하지만 우유만 많이 마신다고 키가 크게 되는 것은 아니며, 균형잡힌 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동이 함께 해야 합니다. 하루 1-2잔 정도는 성장기 아이에게 적절합니다