시험기간때 어떻게 마음을 추수리나요?
제가전에 시험기간때 마음을 잘 다루지못하고 다리를떨면서 불안증이 심했는데요,어떻게 하면 마음을 효과적으로 추수리고 안정시킬수있나요? 마음이 안정되는 마사지나 그런것좀 알려주세요 ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
마음을 추수리고 집중력을 기르기 위해서 한 곳에 신경을 집중할 수 있는 요가나 명상을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다
유튜브나 인터넷으로 말고 전문 강사에게 천천히 배워보시면 심신단련에도 좋고 집중력향상에도 큰 도움이 됩니다
