긴장될 때 마음 편하게 하는 방법 있을까요?

긴장이 될 때 특히 시험 칠 때 마음의 안정이 안되어 시험을 망치는 일이 많습니다. 특히 요 근래 이런 일들이 많은데 마음을 진정 시킬 수 있는 방법 좀 알려주세요.