영양제끼리 서로 안좋기 영향을 끼친다는 이야기를 들은적이 있는것같아서 영양제를 서로 겹치게 먹으면 안되는 영양제로는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
같이 먹으면 안좋은 영양제는 유산균과 프로폴리스입니다,
약효가 서로 상충이 되므로 시간차이를 두고 드시는 것이 좋습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
예를 들어서 철분이 함유된 영양제의 경우 칼슘 및 마그네슘과 함께 복용시 흡수가 떨어지기에 1시간 이상 시간차를 두고 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
흡수 통로가 비슷한 영양제는 같이 복용했을 때 서로의 흡수를 방해할 수 있습니다.
흡수가 저해되면 약효도 떨어지기 때문에 시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
대표적인 성분으로는 철분제와 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 영양제는 2시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
마그네슘, 철분, 칼슘, 아연과 같은 무기질 영양소는 함께 복용 시 서로 흡수에 방해가 될 수 있습니다.
이러한 영양제를 복용중이라면 서로 충분한 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
