갑자기 기온이 올라서 걱정되시죠?
저도 더위를 엄청 타서 여름이 무서워요.
여름에는 얼음물과 아아만 마시데 되는데 맹물보다는 포카리스웨트 분말을 타서 마시는 것도 좋구요
당분이 높은 음료는 혈당을 급격히 올리고 더 목이 마르게 되니 달콤하고 시원한 음료가 당길 때는 스테비아나 알룰로스를 활용한 아이스티, 레몬에이드, 또는 탄산수를 마셔보세요.
더위로 소화 기능이 떨어질 때는 기름진 보양식보다 두부, 닭가슴살, 생선 같은 담백한 단백질 위주의 식사가 좋습니다. 오이, 토마토, 가지 등 채소를 드시면 몸의 열을 내리는 데 도움을 준다고도 하구요
자기 전에 너무 뜨겁지도 차갑지도 않은 물로 샤워도 해보세요.
여름을 무탈히 나시길 바랍니다