안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
일반적으로 하루에 한 번 샴푸를 하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 너무 자주 샴푸를 하면 두피의 유분기가 제거되어 오히려 두피 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
특히 아침과 저녁으로 두 번 샴푸를 하는 것은 두피에 자극이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋겠습니다. 저녁에는 물로만 감는 것도 괜찮은 방법입니다.
다만 개인의 두피 상태에 따라 샴푸 횟수를 조절할 필요가 있습니다. 지성 두피라면 이틀에 한번 정도 샴푸를 해주는 것이 좋고, 건성 두피라면 2-3일에 한 번씩 샴푸를 하는 것이 적당합니다.
또한 운동 후 땀을 많이 흘렸거나, 외부 활동이 많아 두피가 더러워졌다면 그때는 추가로 샴푸를 해주는 것이 좋겠죠. 본인의 두피 타입을 고려하여 적절한 샴푸 횟수를 찾는 것이 중요합니다.
저녁 샴푸 대신 물로만 감는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만 물로 감을 때도 미지근한 물로 두피를 충분히 문질러주는 것이 좋습니다. 그래야 하루동안 쌓인 먼지와 노폐물을 어느정도 제거할 수 있습니다.
건강한 두피 관리를 위해 지나친 샴푸는 자제하되, 자신의 두피 상태에 맞는 적절한 샴푸 습관을 들이는 것이 도움될 것 같습니다.
