최근들어 화가나면 소리를 지르게되고 벽을 치게되는데 병원에 가봐야될까요?
최근 들어 몸이 힘들고 스트레스를 많이 받아서인지
누군가 귀찮게 굴거나 짜증 나게 하면 너무 화가 나 주체가 안됩니다.
물론 그 자리에서는 소리 지르거나 공격적인 행동을 하지는 않지만
혼자 있을 때면 미친 듯이 소리 지르게 되네요..
병원 가서 상담을 받아보는 게 좋을 가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.행동은 하루아침에이루어지지않습니다
내면속에 억누르고있던스트레스가한계에이를때
자신을보호하려고 잠재되어잇다가
갑자기제어가안되고 화를주체하지못합니다
평소때 화를내지않다가 갑자기
그모습에 주위사람이그모습을본다면놀랠수잇습니다
그상황에서 조금 더해진다면 내면의 공격성향이나
폭력적인행동도나올수있습니다
스트레스를 참지말고풀어주셔야합니다
운동이나 취미생활을통해 스트레스를
풀어주는연습을하셔야합니다
그래도 화가주체가안되시고 조절하기힘드시다면
전문의를찾아 상담을받아보시는것도방법입니다
잘해결되실꺼라생각합니다응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박진용 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밖으로 표출시키는 행동은 나쁘지 않습니다.
사람들에게 혐오감을 주지 않았고 본인이 쌓인 스트레스를 풀 수 있었다면 오히려 좋은 행동으로 보입니다.
끙끙 앓고 마음속 병이 되는게 오히려 몸에도 정신건강에도 나쁘죠.
다만 스트레스를 풀수 있는 다른 행동을 찾아보시는 것도 좋겠네요. 노래방에 가서 노래를 부는다거나 악기를 두드린다거나 운동을 해 보세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 스트레스에 대해서 그 불안감이 많이 올라오신듯합니다.
병원에서 상담을 받는것도 좋은 방법입니다
그러나 그와 더불어 스트레스 상황에서 적절하게 표출하고 해소하는법을 같이 배우시면 좋을듯합니다.
평소 명상이나 스트레칭 요가 등의 활동을 하다보면 심신을 안정화시키는데 도움을 줄수있을것이니 한번 해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김종원 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.포악해지셨군요.
스스로가 느낄만큼 공격성을 보이는 행동을 한다면 포악해지신게 맞습니다.
그럼에도 혼자 있을때만 그런 행동을 한다는 건 다행이라고 생각합니다.
해결책은 없습니다.
병원에 가도 결국 시원한 처방을 내려주진 못할겁니다.
오히려 정신적인 문제라며 정신과 진료를 받아보라고 할지도 모르겠네요.
제가 느낀 질문자님의 행동에 대한 해결책은 이렇습니다.
이건 어디까지나 제 개인적인 생각일뿐 정답은 아니라는 말씀을 드려봅니다.
우선 주체할수 없는 감정이 들었으나 혼자가 되는 순간까지 참을수 있다는 것이 중요합니다.
그렇다는 건 아직 그것으로 인해 질문자님에게 큰 문제가 생긴건 아니라고 생각됩니다.
자신의 감정이 어떻다는 건 분명 스스로가 너무나 잘 알 겁니다.
그리고 언제(물론 혼자가 되는 순간) 그 감정을 밖으로 꺼낼지도 잘 알고 있을 겁니다.
달리세요.
그것만큼 좋은 처방은 없는 것 같습니다.
거리를 정해 놓고 운동하듯 달리는 게 아니라 온몸이 땀으로 흠뻑 젖을때까지 무조건 달려보세요.
달리고 달려서 온몸이 땀에 젖고 숨이 턱턱 막히는 순간까지 달리고 나면 분명 분노의 감정은 줄어들었을 겁니다.
아직 남아 있는 감정도 몸이 힘들고 지쳐서 꺼내고 싶지 않을 겁니다.
그럼에도 꺼내고 싶어진다면 더 달리세요.
스스로를 지치게 만들어 아무것도 할수 없는 상태로 만들어버리는 겁니다.
너무 극단적이고 무식하다고 생각되실수 있습니다.
그러나 그로 인해 오히려 몸이 건강해지고 정신이 맑아지면 분노라는 감정은 쉽게 찾아오지 않을지도 모릅니다.
분노를 느낀다는 것 자체가 내 몸과 마음에 문제가 생겼다는 건 아닐까 생각됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님. 상담을 한번쯤 받아보시는걸 추천드립니다. 질문자님께서 내재적인 화가 쌓여있다가 분출되는것 같습니다. 가까운 상담센터나. 전문의가 있는 곳에 내원하시길 추천드립니다.
