아침에 공복에 먹기좋은 탄수화물?

Question

안녕하세요영앙학적으로 혹시 아침공복에 먹기 좋은 탄수화물 추천좀 해주세요!요새는 고구마를 먹고있는데 너무 물리는 느낌이네요ㅠㅠ

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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에 혈당을 빠르게 올리지않으면서 포만감을 줄 수 있는 탄수화물 급원으로 오트밀을 추천드립니다.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.고구마 나 아침에 드시게 참 좋은 탄수화물을 섭취 음식입니다. 감자도 괜찮을 것 같고 통곡물로 만든빵 종류는 어떨까요?

식습관·식이요법