커피를 마셔도 밤에 잠을 잘잔다면?

Question

하루에 아메리카노와 믹스커피 해서 3~4잔 정도

마시는데 밤잠에 영향이 없다면 부작용이 없다고 생각하고 커피양을 굳이 줄이지않아도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

커피 하루 적정량은 1잔에서 3잔정도입니다. 3잔 4잔을 마시고 밤잠에 영향이 없다면 카페인 분해 능력이 뛰어난 것입니다.

굳이 줄일 필요는 없지만 더 양을 늘리지 않는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

성인 기준 하루 카페인섭취권고량은 400mg 이하 입니다.

이 수준은 카페인이 많은 아메리카노는 3잔, 콜드브루는 2잔 정도로, 질문자님은 적정 수준을 드시는 수준으로 보입니다.

커피를 많이 마셔도 잠이 잘 든다니 부작용이 따로 없으신거 같긴한데, 적정수준에서 드시는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

커피를 마셔도 밤에 잘 잔다고 하더라도 부작용이 추후에 나타날 수 있기 떄문에 적당량을 마시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

현재의 몸상태에서는 크게 문제는 없지만, 나중에 나이가 들수록 문제가 생기실 가능성이 높습니다.

줄이실 수 있을 때 줄이시면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

커피를 드셔도 밤에 잠을 잘 주무신다면 카페인이 몸에 잘 받는거죠!

커피양 굳이 줄이시지 않아도 되는데 건강을 위해 줄이시는 게 좋죠!

Answer 6

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 커피먹고 잠을 못자고 잘자고 하고는 커피가 많이 먹으면 몸에 헤롭다는거하고는 아무런 관련이 없습니다 많이 먹으면 몸에서 합병증이 발생 우려가 있으니 하루 두잔으로 줄이는게 좋아요

Answer 7

안녕하세요. 길쭉한뻐꾸기138입니다.

커피를 마셔도 잠 잘자는 사람 여기 있습니다.

체질에 따라 한잔만 마셔도 못자는 사람들도

있지만 우리처럼 잘 잔다면 마셔도 문제 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

카페인이 몸에 반응하는 정도가 약하다고 해도 커피를 많이 마셔도 되는 건 아닙니다. 위나 장에 자극이 되기 때문에 마시는 양을 줄이지 못하더라도 늘리는 건 좋지 않습니다.

Answer 9

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.그렇다면.카페인에.크게.민감하지않아 영향이 적다는거네요 그대로 하셔도 될듯요