고민상담
커피를 마시면 정말로 밤에 잠을 잘 못잘까요?
저는 하루에 아메리카노 기준으로 2잔 정도 마십니다.
커피때문에 숙면을 못 취한다고 생각하지는 않는데
정말로 커피때문에 숙면을 못 취할수도 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 커피 카페인 성분에 각성 효과가 있어서요 많이 마시게 되면 확실히 잠을 못 자게 하는 효과가 있습니다
안녕하세요. 신기한꿀벌281입니다.
사람마다 다 다르고요 카페인을 분해하는 유전자차이에 따라 개인의 각성효과가 다를수도 있습니다.
또 커피를 자주마셔서 카페인 성분자체에 내성이 생겼을경우에도 각성효과가 오래 지속되지않으니
이점도 알아두시면 좋을것같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
꼭그렇지는 않아요. 카페인에 예민하신분은 잠이안오는분도있긴하니참고바랍니다.
안녕하세요. 인생은즐거워입니다.
커피를 마시면 잠이 안오는 이유는 뇌를 각성시키는 카페인 때문입니다.
하지만, 모든 사람들이 커피를 마셧다고 해서 잠아 안오는 것은 아닙니다.
카페인이 체내에 흡수되는 시간이 사람마다 다르기에 차이가 있습니다.