배에 가스가 찬 것 같은데 어떻게 해야 되나요?

Question

성별

여성

나이대

10대

배에 가스가 찬 것 같아요 배에서 꾸르륵 거리는 소리는 안 나요 배가 아프진 않은데 배가 빵빵해진 갓 같아요 그리고 요즘 계속 밖에 나갔다 오면 배가 차가워져 있어요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

많은 경우 식단을 조절함으로써 가스는 줄일 수 있습니다.

인스턴트식품 고지방식이 유제품 빵 면 단음식/단음료 드시지 말아보세요

그리고 달리기 같은 운동을 해보시구요

금방 좋아지실 것입니다.

Answer 2

말씀하신 증상은 장내 가스 저류나 일시적인 복부 팽만으로 설명되는 경우가 많습니다. 통증이 없고 꾸르륵거림이 없다면 급한 질환 가능성은 낮습니다. 외출 후 배가 차가워지는 느낌은 복부가 냉해지면서 장운동이 둔해져 가스가 더 잘 차는 상황으로 볼 수 있습니다.

따뜻한 물을 조금씩 마시고, 배를 따뜻하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 식사는 급하게 하지 말고 탄산음료, 껌, 밀가루·유제품 섭취를 잠시 줄여보는 것이 좋습니다. 가볍게 걷거나 스트레칭을 하면 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.

다만 복부 통증, 구토, 변비나 설사가 지속되거나 팽만이 며칠 이상 계속되면 소화기 진료를 권합니다.