따뜻한물, 뜨거운물 샤워 근성장 방해 or 근손실?

Question

제목 그대로입니다. 따뜻한물이나 뜨거운물로 오랫동안 샤워하면 근성장 방해되거나 근손실 오나요?? 답변 부탁드립니다 ㅠㅠㅠ

Answer 1

샤워는 아무래도 따뜻한 물이 좋겠죠! 많은 매체들은 미지근한 물이 좋다고 하잖아요! 뜨거운 물이 좋다는 말은 많지않잖아요! 체온과 비슷한 온도의 물이 좋겠지요~~

Answer 2

안녕하세요.

따뜻한 물과 뜨거운 물로 샤워하는 것 자체가 근성장을 방해하거나, 근손실을 직접적으로 야기하지 않습니다.

다만, 너무 오래 뜨거운 물에 노출되면 피부 건조와 피로를 유발할 수 있어 회복력에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다.

근성장과 근손실 주로 운동과 영양, 휴식과 관련 있으므로 샤워 온도보다는 전반적인 생활습관 관리가 중요합니다.

Answer 3

일단 근육이 생성되는 것이랑 뜨거운 또는 따뜻한 온수로 몸의 구멍들을 확장 시키는 것은 조금 다른 개념이라고 보시면 될 것 같습니다.