하루에 잠을 몇시간 자야 적당한가요?

직업때문에 밤 낮이 자주 바낍니다.그러다 보니 잠을 잘 이루지 못합니다.그래서 궁금한게요 하루에 수면 몇시간 정도해야 되나요.