하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?

안녕하세요.

요즘 들어 자주 저녁에 깨구 깊게 잠을 이루지 못해 많이 피곤한 상태인데요.

보통 하루에 몇시간정도를 자야지 생활하기 좋을가요?