치아에 산성음식이 좋지 않다고 하는데 어떤것이 있나요?

Question

우리가 치아에 좋지 않는 음식으로 산성음식을 줄이라고 이야기 하는데요

이렇게 산성 음식을 구분을 잘 못하겠는데 어떻게 구분을 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

새콤하거나 달콤한 것은 다 산성이라고 생각하시면 됩니다. 식품들 중 산성이 아닌 것이 드뭅니다. 대체로 미역이나 채소류 들을 제외하면 대부분이 다 산성입니다. 몸에 특별한 질환이 있지 않은 이상 산성음식을 다 가려내려면 먹을 것이 없습니다. 양념류도 산성이기 때문에 생채소만 드실게 아니라면 그냥 골고루 드시되 정크푸드나 설탕이 너무 많이 들어간 음식만 자제하시고, 식사 후에 양치 깨끗이 해주시면 됩니다. 치아의 주용도는 음식섭취인데 치아를 아끼느라 음식을 제대로 못먹으면 비오는 날 우산을 아끼느라 비를 쫄딱 다 맞는 것이나 마찬가지라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

대표적인 산성식품은 오렌지쥬스, 레몬쥬스, 사이다, 콜라, 커피, 술, 초콜릿 등이 있겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

산성 음식은 치아의 법랑질을 약화시켜 민감도를 높이거나 충치 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

대표적인 산성음식으로 탄산음료와 신맛이 나는 오렌지, 레몬, 자몽, 라임등의 과일과 식초를 사용한 피클과 같은음식이 있습니다.

산성 음식 섭취 후에는 치아가 약화된 상태이기에 입안을 물로 충분히 헹구어 입안을 중화시키고, 30분정도 범랑질이 안정화될 시간을 가진후 양치를 권합니다. 우유, 치즈와 같은 칼슘이 풍부한 음식은 산성을 중화시키는 데 도움을 줍니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

평가 감사합니다