근육통이 심할때는 어떻게 해야 하나요?

안녕하세요! 제가 운동을 시작을 했는데 처음부터 너무 무리했는지 근육통이 너무 심해졌습니다 혹시 이런 종류의 근육통은 운동으로 풀어줘야 되는건가요?