다리 붓는 증상은 왜 생기는지, 붓기 빼는 방법은?

에고~ 나이가 들어서 그런지 오래 걷다 보면, 다리가 붓곤 하는데, 피곤해서 그런가요? 다리가 부을 때, 붓기를 뺄 수 있는 좋은 방법이나 운동 같은 것은 뭔가요?