목에 담이 걸렸을 때 해결하는 방법 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

30

목에 담이 걸린지 며칠 됐는데 아무리 스트레칭을 해도 안풀리는데 해결방법이 있을까요?

병원에 가는 것 제외하고 혼자 할 수 있는 방법을 알려주시면 감사할게요.

Answer 1

안녕하세요 김준환 한의사입니다.

질문자님의 상황을 정확히 알 수는 없으나

병원에 가는 것을 제외하고 혼자서 치료할 수 있는 방법은 없습니다.

그러면 병원이 존재할 이유가 없지요.

또는 통증이 적응될때까지 1주, 2주 하염없이 기다리는 수 밖에 없지만

그러면 너무 고통스러울 것입니다.

목에 담결리는 증상을 소위 낙침(락침) 또는 경막성경추통 이렇게도 표현합니다.

이러한 경우 병원에 가는것이 부끄러운일이 아니기때문에

참지말고 가까운 한의원 또는 한방병원에 내원해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

목에 담이 걸렸을 때 많이 뭉친 근육들을 푸는 것이 중요합니다. 대표적 근육으로 흉쇄유돌근, 사각근, 상부승모근, 견갑거근이 있습니다.

견갑거근은 고개를 돌리거나 어깨뼈를 들어 올리도록 도와주는 작용을 합니다. 견갑거근이 견갑골과 만나는 부착부를 눌르면서 도리도리 운동을 하시면 도움이 됩니다.

Answer 3

견갑거근 흉쇄유돌근 사각근 등 문제 부위를 찾아 마사지 하시면 도움이 됩니다. 며칠째 안풀릴 정도로 심하게 걸린 경우는 마사지든 스트레칭이든 크게 도움이 안될 수 있습니다. 신경이나 경막에 자극이 왔을 것인데요, 이럴 때는 빨리 치료를 받으시는게 재발방지에도 좋습니다.

Answer 4

목에 담이 걸렸을 때에는 스트레칭과 압통점이 있는 부위를 지압해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭으로 잘풀리지 않는다면 해당부위를 테니스공 등으로 조금씩 압박하여 압통점을 이완시키는 것이 도움되겠습니다. 담은 일정 시간이 경과하면 자연스럽게 호전되기도 하므로 너무 걱정은 하지 않으셔도 되며 따뜻한 온찜질을 적용해주시는 것도 도움될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요 김록희 한의사입니다

목쪽에 담이 결린것은 신경통 증상입니다 며칠지나도 안낫는것은 스트레칭만으로 낫기 힘드실텐데요 중사각근과 흉쇄유돌근 스트레칭을 해보시고 따뜻한찜질도 해보세요 되도록 가까운 한의원에서 신경포착 부위 치료받으시구요