저녁식사로 칼로리 낮은게 뭐가 있을까요?

제가 요즘 다이어트 중인데 저녁식사로 너무 부담스럽게 먹기 그래서요

저녁식사로 부담없이 먹을만한게 뭐가 있을까요?

추천ㅇ부탁드립니다