편의점 도시락은 생각보다 나트륨의 함량이 높습니다. 그리고 설탕도 많이 들어가있죠. 한입에 맛있게 느끼게 하기 위해서는 이런 소금과 설탕이 많이 들어가게 됩니다. 그래서 편의점 도시락들은 대부분 나트륨과 설탕의 함량이 높은 편입니다. 또 도시락을 보면 대부분 그 회사에서판매하는 가공식품들이 반찬으로 들어가있는 경우가 많죠. 그래서 도시락을 섭취하게 되면 탄수화물과 단백질만 섭취하게 될 수 있습니다. 따라서 도시락을 구매할 때에는 신선한 야챙와 과일을 구매해서 함께 먹거나 집에서 간단한 야채인 토마토 등을 챙겨서 함께 먹는다면 보다 균형있는 식사를 할 수 있습니다.
