집에서 하려는데 집에 있는게 문틀 철봉 10킬로 이지바 5킬로 덤벨2개 정도인데
이걸로도 눈에 띄게 근육 키울수 있을까요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
당연히 집에서 운동을 해도 근육을 키울 수 있습니다.
문제는 여러가지 주변상황등으로 꾸준히 할 수 없기에 조금 힘들수도 있습니다.
헬스장에서 하듯이 홈트를 한다면 충분히 근육을 키울수 있습니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
전신 특히 등근육 최고봉 "풀업"
이지컬로 "삼두와 이두" 강한 팔근육 가능합니다.
매일 풀업 100개 즉, 횟수 나눠서요.
팔도 매일 하세요.
유투버 보니 매일하니 정말 몸짱이에요.
홈트와 산스장이나 기구가 동일하네요.
의지 차이입니다.
안녕하세요. 지9를 지켜라입니다. 헬스하느것보다 더디기는 하지만 근육량 19에서 23까지 늘렸습니다. 수분 섭취 중요하구요. 잘 먹고 잘 자구요. 일주일에 한드번은 쉬어주어야 합니다.
강도를 올리시면 충분히
가능하죠.
모든 운동자세가
완벽하다 판단되면
템포를 좀더 올리시고 쉬는시간을 줄여가시면서
맛있게 운동하시면 됩니다
