간헐적 단식을 할때 음식먹는 시간대에 중간에 간식은 괜찮나요?

Question

간헐적 단식을 하고 있습니다.

아침은 안먹고 점심을 12시에 먹고 저녁은 8시에 먹고 그 이후엔 안먹고 있습니다.

점심과 저녁사이에 간식을 가끔 먹는데 이렇게 하는건 간헐적 단식이라고 볼수 있나요?

8시 저녁까지 허기가 져서 5~6시쯤에 간단한 긴식을 먹거든요.

아니면 점심을 좀 든든히 먹고 간식을 안먹는게 더 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

저녁시간까지의 공복시간이 길다면 중간에 건강한 간식을 드시는것도 괜찮습니다.