식사 후나 잠 잘때 왼쪽으로 누워야 건강에 좋다는데 맞는 건가요 ?

Question

거의 10 여년 동안 저는, 식사 후 누울 땐 오른쪽으로 누워야 소화가 잘 되는 것으로 알고 있었습니다. 그런데 얼마 전 남편이 TV 프로에서 왼쪽으로 누워야 한다고 했다는 겁니다. 또한 잠 잘 때도 마찬가지로 왼쪽으로 누워 자야 건강에 좋다고 했다는데 그게 맞는 것인지 , 그렇다면 왜 그런 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은 이유에는 여러가지가 있는데, 다음과 같습니다.

심장과 대동맥은 좌측에 위치하기 때문에 왼쪽으로 누워야 혈액 순환이 좀더 원할하게 되며, 림프액 순환 또한 원활해집니다. 또한 왼쪽에는 소화기관인 위가 위치하고 있는데, 왼쪽으로 누워야 위액의 식도역류 현상이 줄어듭니다. 특히 임산부의 경우 바로 누워 자는 경우 자궁이 복부 혈관에 압박을 줄 수 있어 왼쪽으로 누워 자는것이 바람직합니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 왼쪽으로 자든 오른쪽으로 자든 큰 영향은 없습니다. 다만 허리나 기타 골격근 질환이 있을 때는 관련 부위 통증을 없애주기 위해서 한방향으로 자거나 자세를 바꾸어 수면을 권하고 있으나 그렇지 않다면 큰 영향이 없습니다. 또한 누워서 자는 방향과 소화는 큰 연관성이 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림