눈을 자주 감빡여주는게 안구건조증 방지에 도움 되나요?

Question

눈을 너무 오래동안 뜨고 있으면 안구에 안좋다고 들었습니다.

예를 들어 눈이 살짝 떠진 상태로 잠드는 사람들은 안구 건강이 안좋다고 들었는데

평소에도 눈을 자주 깜빡여주는게 안구건조증 방지 등 안구 건강에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우리 눈은 중간중간 감았다 뜨면서 각막이 건조해지지 않도록 유지합니다.
장기간 근거리 작업을 하게 되면 눈을 감는 회수가 줄어 들면서 건조함을 유발하게 됩니다.
또한 눈물샘에 질환이 생겨 눈물 생성량이 적을 수도 있습니다.
인공눈물을 사용해보시고, 계속 건조함이 지속되신다면 안과 진료 보시길 권해드립니다.
감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증에

도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.