비타민C의 효능과 부작용을 알려주시겠습니까?

Question

비타민C의 효능과 부작용을 알려주시겠습니까?비타민C 고용량 복용을 말씀하시기도 하던데요. 왜 그토록 많은 비타민C가 필요할까요?

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.비타민 씨는  항산화제로 우리 몸속에 없어서는 안되는 성분입니다.부작용으로는 위장장애와 설사를 유발할수 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 영양소이며 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인에게 맞게 복용량을 조절하시길 권장드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민C는 항산화제로 작용하며  활성산소를 제거해주는 역할을 해줍니다.또한 면역력증가, 콜라겐 합성, 색초침착을 완화에 도움을 줄 수 있습니다.면역력 증진 등의 다양한 효과를 기대하면서 비타민 C를 하루 2,000mg 이상 복용하는 메가도스하는 경우가 있으며 만성피로, 피부 노화, 암, 만성 퇴행성 질환 등에 효과가 있다는 연구 결과도 있으나 비타민 C의 대사체에 의한 신장결석이 생길 수 있다는 주장도 있는 등 논란의 여지가 있습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.비타민c는 항산화물질로 신체를 활성산소로 부터 보호하여 암, 동맥경화, 류머티즘 등을 예방하고 면역 쳬게도 강화시키며 잇몸 및 피부 건강에도 도움이 되며 광범위한 면역에 관여합니다.비타민c를 많이 먹게 되면 아스코르브산의 강한 산성에 의해 공복에 먹으면 속이쓰리고 , 너무 많이 드시면 설사 등이 나타날 수 있으며 임산부가 비타민c를 과량 복용하면 태아가 비타민c 의존증이 나타납니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요.

우리 몸은 활동을 하면서 산소를 사용하기 때문에 몸에 활성산소라고 하는 물질이 쌓일 수밖에 없습니다. 이 활성산소가 각종 세포나 혈관등을 공격하여 노화, 질병의 원인이 되는 경우가 많은데 비타민C 같은 항산화제는 이런 활성산소를 줄여줍니다.

비타민C는 고함량 장기복용 시에는 결석생성의 위험성이 커집니다. 하루 2g정도로만 복용하시는게 좋겠습니다.