비타민을 과다복용 하면 생기는 부작용이 있나요?

Question

비타민C등등 여러가지 비타민을 과다복용하면 생기는 부작용이 있을까요? 어떻게 먹어야 건강하게 먹을수있는지 알려주세요 그리고 먹으면 어떤 부작용이 생기는지도 자세히 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C 같은 수용성 비타민은 신장 등에 이상이 있지 않는 한 대부분 소변으로 배설 되기 때문에 걱정 하지 않으셔도 됩니다.

하지만 지용성 비타민의 경우 체내에 잔류하여 부작용이 나타날 수 있기 때문에 섭취에 주의하셔야 합니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민A는 특히 간에 축척되므로, 장기간 과량 섭취하면 간기능 장애 등을 일으킬 수 있습니다. 특히 임산부가 비타민 A를 과다섭취하면 선천성 기형을 유발할 위험이 있으므로 주의해야 합니다.

비타민D도 과다복용할 경우 혈액 중 칼슘의 농도가 높아지는 등 독성이 나타나며, 특히 어린이에게 심각할 수 있습니다.

비타민 E는 다른 지용성 비타민에 비해 상대적으로 독성이 낮은 편이지만, 장기적으로 과다 복용할 경우 비타민 k의 혈액응고 기능을 저해해서 혈소판 응집이 감소되거나 수술후 출혈을 일으킬 수 있습니다.

이와 같이 비타민A,D,E,K의 경우 지용성이므로 과다복용시 부작용이 발생할 수 있으므로 유의하셔야 합니다.

복용방법으로는 지용성 영양소(A,D,E,K) 의 경우 식후에 복용하셔야 흡수율이 높습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C를 과다복용하면 속쓰림, 울렁거림, 신물이 넘어오는 등의 위장장애가 나타나기 쉽습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 수용성비타민과 지용성비타민이 있습니다.

수용성비타민은 비타민B, 비타민C가 있고,

이런 수용성 비타민은 복용시,

인체에서 필요한 양만큼 흡수하고, 남은 양은 소변으로 배출을 하게 됩니다.

지용성 비타민의 경우는 몸에 축적이 되며, 서서히 배출이 됩니다.

과다복용시에는 과잉증이 있기때문에,

용량을 조절해서 복용 하셔야 합니다.

도움이 되셨길 바랍니다

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

모든지 과다 복용을 하시면 부작용이 나타날 수 있습니다.

일반적으로 비타민B와 비타민C는 수용성이기에 과다 복용하셔도 소변으로 배출되지만

위장자극을 일으키기 떄문에 반복되시면 위장염과 같은 위험에 노출될 수 있습니다.

그 이외에 비타민A D E K는 지용성 비타민이기 때문에 과다복용을 하시게 되면 체내에 축적되어

부작용을 나타낼 수 있습니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c를 과다복용한다고 해서 큰 부작용이 있지는 않습니다.

다만 정말 엄청난 양의 비타민c를 복용할경우,

설사나 신장결석, 부정맥이 나타날 수 있습니다.

신장에 문제가 있거나 부정맥이 있는 분들은 고용량의 비타민C 섭취를 하시면 안됩니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B군과 C군은 수용성 물질이라 과다한 섭취도

신장만 건강하시다면 배출되지만 나머지 비타민 군들은

지용성 물질이라 축적될 수 있어 주의하셔야 합니다

특히 비타민D 과다복용은 오심, 구토가 있을 수 있으니 주의하시구요

답변이 도움 되셨길 바랍니다