다이어트할때 아침을꼭 먹어야하는건가요 먹는다면 다이어트할때 아침은주로 무엇을먹는게좋은지 잘모르겠습니다. 아침을 안먹고 운동하면 다이어트에 지장이생기나요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 아침식사를 하지 않았다면 굳이 아침식사를 하실 필요는 없으며,
만약 아침에 운동을 하는것이라면 오전에 운동이 끝나고 나서 프로틴 쉐이크 같은 음료를 섭취해주는것이 가장 좋습니다.
만약 아침을 먹는 습관을 기르고 싶다면 평소 좋아하는 음식을 양을 줄여서 시작하는것을 추천합니다.
