초콜릿을 먹으면 어떤점이 좋은가요?

초콜릿을 먹으면 어떤 효능이 있고 어떤 좋운점이 있나요?

초콜릿 많이 먹으면 살도 찌고 안좋은것도 많은데 적당히 먹으면 어떤점이 좋은지 알려주세요