손에서 뼈소리내는 행위는 관절에 안좋을까요?

Question

안녕하세요 20대 남자입니다.학생시절부터 손가락을 접어서 뼈소리를 내를 습관을 가지고 있습니다.(우두둑)뼈에 안좋다는 이야기도 많이 있고, 손가락이 굵어진다는 소리도 많이 들었습니다.또 어떤 해외 방송에서는 아무런 해가 없으므로 스트레스를 풀 수 있으면 해도 된다는 말을 듣기도 했습니다.진짜 의도적으로 손가락을 굽혀 뼈소리를 내는 행위가 관절에 안좋은건지 궁금합니다.알려주세요!

검붉은강아지135 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지속적인 관절 꺽기와 같은 행동은 관절 및 뼈 발육에 좋지 않습니다. 따라서 잦은 관절 꺽기는 지양하셔야 하며 추후에 뼈 성장 및 회복을 더디게 할 수 있습니다. 안 좋은 습관으로 고치는 것이 좋습니다. 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림

느긋한뻐꾸기90 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우드득 소리를 나는것은관절이 어긋나면서 뼈끼리, 혹은 뼈와 힘줄이 마찰이 일어나 이산화탄소를 발생시키면서 나타나는 소리입니다.반복적으로 하게 되면 뼈건강에 좋지 않기 때문에 자제 하셔야합니다.특히 복합관절인 허리나 목관절을 돌리는것은 특히 안좋으십니다.허리디스크나 목디스크 유발할 수 있기 때문에 유의하셔야합니다.(손가락등의 관절은 크게 문제는 없습니다.)

김선도 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 사람들이 뼈에서 나느 소리로 알고 있습니다.그런데 사실은 기포가 터지는 소리입니다.손가락 관절에는 연골이 붙어 있어요 연골 사이에는 움직임을 원활하게 해 주는 윤활액이 들어있고요.이 윤활액 안에는 여러 가지 기체가 녹아 있답니다.그런데, 손가락을 꺾으면 관절 안 공간의 압력이 낮아지게 되거든요 그럼 윤활액 안에 녹아 있던 기포들이 나오면서 "뚝" 소리가 나는 겁니다.시원한 느낌이 드는건 기포와 관련이 없습니다. 인대 때문입니다.순간적으로 스트레칭 되면서 뻐근함이 해소되기 때문에 그렇게 느끼는 것입니다.좋다고는 할 수 없습니다 어쩄든 관절에 자극을 주는 거기 때문에 그럼 인대가 두꺼워집니다.그러면 탄성이 약해지고 다칠 가능성도 높아집니다.그리고 손가락 관절을 둘러싸고 있는 인대가 두꺼워지니 자연히 손가락도 두꺼워 집니다.목이나 발목, 어깨들 돌리는것도 같은 원리입니다결국 인대를 손상시킬 수 있고, 퇴화도 빨라집니다 심지어 주변 조직에 염증도 유발할 수 있어요자주 하지 않는 게 좋습니다.

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다. 보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다. 이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다. 이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다. 간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다. 소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다. 답변이 되었길 바랍니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.의도적으로 관절을 꺽으면서 소리를 내시는것은 의학적으로 추천드리지 않습니다.인대손상 및 아탈구 등의 가능성이 있습니다.감사합니다.