안녕하세요 허리디스크 추간판 탈추증이 약간 있어서 통증이 약간 있는데 좋은 통증 완화 방법이 있을까요 약이나 시술등 운동이 있으면 추천해주리면 감사하겠습니다 지금 현역 군인이라 허리 때문에 힘이 드네요
