고민상담
졸린데 잠이 잘 안올때는 어떻게 하면 되나요?
졸린건 맞는데요. 눈도 피곤하고 머리도 졸리고한데 딱히 눕거나 앉아있어도 졸리지 않은 이유가 무엇일까요?
근데 또 졸리기도 하고 이유가 뭘까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
생각이 많아서가 아닐까요?
그냥 억지로 자려고 하지말고
해야할일이 남았구나 생각하고
맘을 편히 가지면 때가되면
피로가 잠을 청하지 않을까요?
안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 보일러 따뜻하게 켜고 따뜻한 음료라도 마시면서 유튜브 보다보면 잠이 솔솔 올거라고 생각합니다
저도 그런적이 많았는데요
고민거리나 생각할 것들이 많을 때 그러더라구요
잠은 정신적인 문제랑 관련이 많다고 들었어요
자야한다는 강박을 가지지 말고 몸의 긴장을 풀고 생각을 비우면 잠에 들 수 있을거예요
저는 특히 백색소음 틀어놓고 자는게 도움됬어요
안녕하세요. 어린바다표범243입니다. 저는 잠이안올때 남은체력을 싹다 써버렸던거같아요 운동이나 산책같은걸루 몸이 피곤하면 잠은 따라오기 마련인거같더라구요
안녕하세요. 우람한오징어35입니다. 일단 저는 눈을 지그시 감고 양을 100까지 세워봅니다. 그리고 잠을 청하면 되던대요.
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
뭔가 인위적으로 의식이 각성되어 있는 건 아닌지 모르겠네요.
카페인을 복용하셨거나 무서운 영화를 보셨거나 할 때 뇌와 눈은 피곤해도 잠이 오지 않는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 느긋한물범74입니다.
일단 피해야 할것
커피
초코렛 콜라
특히 놓지기 쉬순게 녹차를
조심하시고
차라리 잠시 일어나 바람을 쏘이고
오세요