지방간 고지혈증 어떻게 개선하나요?

Question

남편이 지방간 고지혈증 경계라는데 어떻게 해야 나아질까요.... 음주도 잘안하고 기름진 음식도 그리 먹는편이 아니라서 이런결과가 나온게 놀랄뿐이네요ㅠ 어떤방법으로 개선할수있는지 궁굼해요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지방간과 고지혈증은 생활습관이 거의 90%에 가깝습니다. 음주와 기름진 음식을 잘 먹지 않더라도 야식을 먹는다거나 폭식 등 안 좋은 식습관을 가지고 있을 확률이 높습니다. 또한 음식물 섭취와 동시에 적당한 운동이 필요한데 만성질환을 가지신 대부분 사람들은 활동성이 떨어져 간에 지방이 쌓이는 경우도 많습니다. 따라서 식습관 개선 및 지속적인 운동만이 간기능을 개선시킬 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지방간과 지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지방간이나 고지혈증이나 모두 운동과 식사 조절이 필요한 질환입니다. 음주나 기름진 음식을 즐겨하지 않으신다고 해도 오히려 탄수화물(단 음식, 밀가루 음식)을 좋아하신다면 비만과 함께 지방간, 고지혈증이 나올 수 있습니다.

일단 탄수화물을 줄이시고, 단백질 섭취를 늘려보시는 것을 권해드리고 체중이 많이 나가신다면(특히 복부 비만이 있다면) 규칙적인 유산소 운동과 함께 체중감량도 해보시기를 권해드립니다. 3개월 정도 꾸준한 관리를 하시고 재검사를 받아보시면 좋아질 것이라 예상합니다.

서민석 드림