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비장한미어캣28

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지방간 고지혈증 어떻게 개선하나요?

남편이 지방간 고지혈증 경계라는데 어떻게 해야 나아질까요.... 음주도 잘안하고 기름진 음식도 그리 먹는편이 아니라서 이런결과가 나온게 놀랄뿐이네요ㅠ 어떤방법으로 개선할수있는지 궁굼해요

    2개의 답변이 있어요!

    • 검붉은강아지135

      검붉은강아지135

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      지방간과 고지혈증은 생활습관이 거의 90%에 가깝습니다. 음주와 기름진 음식을 잘 먹지 않더라도 야식을 먹는다거나 폭식 등 안 좋은 식습관을 가지고 있을 확률이 높습니다. 또한 음식물 섭취와 동시에 적당한 운동이 필요한데 만성질환을 가지신 대부분 사람들은 활동성이 떨어져 간에 지방이 쌓이는 경우도 많습니다. 따라서 식습관 개선 및 지속적인 운동만이 간기능을 개선시킬 수 있습니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

      정진석 치과의사 드림

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

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      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      지방간이나 고지혈증이나 모두 운동과 식사 조절이 필요한 질환입니다. 음주나 기름진 음식을 즐겨하지 않으신다고 해도 오히려 탄수화물(단 음식, 밀가루 음식)을 좋아하신다면 비만과 함께 지방간, 고지혈증이 나올 수 있습니다.

      일단 탄수화물을 줄이시고, 단백질 섭취를 늘려보시는 것을 권해드리고 체중이 많이 나가신다면(특히 복부 비만이 있다면) 규칙적인 유산소 운동과 함께 체중감량도 해보시기를 권해드립니다. 3개월 정도 꾸준한 관리를 하시고 재검사를 받아보시면 좋아질 것이라 예상합니다.

      서민석 드림