야간에 식욕억제 방법은 무엇이 있을까요?

Question

저녁을 든든하게 먹지 못하면 꼭 이시간만 되면 저는 배가 고프더라고요.

참고 넘길 때도 있지만 그렇지 못할 때면 야식을 먹게 되는데요.

야식먹으면 너무 후회가 되어서 죄책감이 크더라고요.

식욕억제 방법이 있다면 가르쳐주세요..

Answer 1

초저녁이나 저녁에 가볍게 운동을 하시면 몸이 피곤해서 일찍 잠이 드실거에요.

저도 밤에 많이 먹어서 살이 많이 쪗다가 저녁에 30분 정도 뜀뛰기를 하니까 저녁에 피곤해서 일찍 잠들어요

Answer 2

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.식욕을 억제하는것 쉽지 않죠

한의원에서 귀에 침도 맞고 했는데

그때뿐이죠? 오이나 토마토로 그냥 드세요 몸도 건강해지고 배도부르고요