저녁을 든든하게 먹지 못하면 꼭 이시간만 되면 저는 배가 고프더라고요.
참고 넘길 때도 있지만 그렇지 못할 때면 야식을 먹게 되는데요.
야식먹으면 너무 후회가 되어서 죄책감이 크더라고요.
식욕억제 방법이 있다면 가르쳐주세요..
초저녁이나 저녁에 가볍게 운동을 하시면 몸이 피곤해서 일찍 잠이 드실거에요.
저도 밤에 많이 먹어서 살이 많이 쪗다가 저녁에 30분 정도 뜀뛰기를 하니까 저녁에 피곤해서 일찍 잠들어요
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.식욕을 억제하는것 쉽지 않죠
한의원에서 귀에 침도 맞고 했는데
그때뿐이죠? 오이나 토마토로 그냥 드세요 몸도 건강해지고 배도부르고요
