밤에 야식이 먹고싶을때 참는 방법없을까요

Question

예전에 야간에 일을 한적이 있는데 그때 야식을 자주 먹다보니 야간일을 하지 않아도 야식이 너무 너무 먹고싶습니다 ㅠㅠ 먹고나면 속도 안좋고 건강에 안좋다고 하는데 참는 좋은방법없을까요

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

인터넷에 검색해서 괴식, 식욕억제, 식욕감퇴 짤이나 이미지들을 찾아보세요.

정말 입맛이 달아나게 하는 비쥬얼의 이미지들이 많아서 보다보면 식욕이 사라져서 야식참는데 도움이 될거에요.

Answer 2

안녕하세요. 근면한슴새82입니다.

야식 습관은 자는동안

신체의회복과 재생기능을 떨어뜨리는

안좋은습관인데요 대신에 차나 순수물을 마셔보면 좋을것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 서둘러 숙면에 드시는거 추천드려요. 내지는 물 한컵이나 두유,우유 한잔 하고 잡니다. 그래도배가 고플때는 견과류 한 줌만 먹는건 어떠세요?

Answer 4

안녕하세요. 개운한다향제비184입니다

원론적인 말이지만 참는 게 가장 좋을듯합니다.

저도 불규칙한 식사에 늦은 저녁 야식으로 지내다

결국은 역류성 식도염으로 고생하고 있습니다.

기본적으로 규칙적인 식습관이 중요하고 저녁은 포만감이 오래가는 식단으로 7시 이전에는 마치도록 하고 있네요 그러다 보면 위장도 학습적이기 때문에 야간 업무로 익숙해진 식욕이 낮아질거구요 중요한건 위장도 쉬어야 한다는거죠 식도염에 빠지면 야식 생각하기도 싫을 겁니다

야식의 유혹은 참 뿌리치기 힘들지만 건강이 우선일듯합니다

Answer 5

안녕하세요. 우와와입니다.

저 같은 경우에는 주말마다 한번씩은 치킨이나 피자가 먹고 싶다는 생각이 들고는 합니다.

그럴 때에는 저는 다른 것들을 해보곤 합니다

예를 들어서 게임을 한다던가 쯔양이나 히밥,웅이 같이 먹방하는 유튜버를 보면서 식욕을 억제 하고는 합니다

이렇게도 안되면 그저 잠을 잡니다!

이 글을 보시면서 제 방법을 해보시라고 권유하고 싶지만 제 방법을 한다고 해서 안될 수도 있는거니 자신만의 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 아하?!입니다.

일단 자는게 가장 좋습니다

그런데 잠을 일단 청해보고

배고파서 도저히 안된다면

닭가슴살이나 바나나

당이 안들어간 쉐이크를 드시고

스쿼트 하면서 소화좀 시키고

자는 방법이 제일 입니다

다이어트는 참아야 하는거니 곤욕 이지요 ㅠㅠ

힘내세요

Answer 7

안녕하세요. 살가운갈매기89입니다.

저는 밤에 야식이 먹고싶을때는 너무 참기보다는 차라리 저칼로리 음식을 먹곤합니다. 아니면 우유한잔정도는 크게 칼로리에 무리가 되지않을 것 같아요