저는 자꾸 야식이 땡기다가 못참고 먹는 경우가 많은데요
이러면 몸에 넘 안좋잖아요 뭐 가끔씩은 괜찮겠지만 ...
야식 잘 참는 법 알려주세요 :)
안녕하세요. 성실한개미새147입니다.
저는 따뜻한 우유를 한잔 마십니다.
그러면 약간의 배고픔도 해소가 되고,
우유에 들어있는 트립토판이라는 성분이 수면호르몬인 멜라토닌 생성에 관여하여 수면에도 도움을 준다고 합니다.
배고픔을 억지로 참으면 오히려 더 신경이 예민해져서 결국엔 더 많은 음식을 먹게되는 참사가 일어날수도 있지요. 수면에도 역시 방해가되구요.
저의 답변이 질문자님께 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다 ^^♡
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
저는 개인적으로 거울에 비친 제 뱃살을 바라봅니다.
제 워너비 몸매를 가진 모델 사진을 거울에 붙여놓고 비교해가며 야식을 참습니다.
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
따뜻한 차한잔 마시면서 참습니다
어떤 차들은 자기전 빈속에 마시면 속이쓰리니
유의하시고
전 메밀차를 주로 마십니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
배가 고프면 밤에 잠이 안오기도 하죠
억지로 참기 보다는 우유나 주스를 마시는게 좋을거 같아요!
안녕하세요. 궁금증해결사입니다.
야식은 진짜 습관인 것 같아요..
저도 야식을 끊기가 너무 어려웠는데요 그럴때는 목표를 정하고 짧게 일주일만이라도 끊어보시는 갓을 추천합니다!!
안녕하세요. 찬란한쇠오리265입니다.
밤에 배가 고파 야식을 먹고 싶을 때가 많죠.. 저는 그럴 때 잠을 자려고 노력합니다. 야식을 먹는 것보다 잠을 일찍 자면 그 다음 날의 컨디션도 더 좋아집니다
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다. 밤 야식은 배고파서 먹은때도 있지만 이게 계속하다보면 습관처럼 먹게 되는게 위험한것 같아요 저도 한때 그랬지만 이제 그냥 물한잔 마시고 잠을 자는편입니다
안녕하세요. 환한바위새262입니다.
유투브를 보면서 하 저게 내 입이라고 생각하며
참고 또 참고
저의 망가진 모습을 보면 더욱더 참아질고에용
안녕하세요. 고결한알파카87입니다.
일찍 수면하는게 좋지만 안된다면 탄산수를 먹거나 간단한 간식 크래미같은것을 먹습니다
