밤에 배고플 때 어떻게 참으세요?
저는 자꾸 야식이 땡기다가 못참고 먹는 경우가 많은데요
이러면 몸에 넘 안좋잖아요 뭐 가끔씩은 괜찮겠지만 ...
야식 잘 참는 법 알려주세요 :)
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9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성실한개미새147입니다.
저는 따뜻한 우유를 한잔 마십니다.
그러면 약간의 배고픔도 해소가 되고,
우유에 들어있는 트립토판이라는 성분이 수면호르몬인 멜라토닌 생성에 관여하여 수면에도 도움을 준다고 합니다.
배고픔을 억지로 참으면 오히려 더 신경이 예민해져서 결국엔 더 많은 음식을 먹게되는 참사가 일어날수도 있지요. 수면에도 역시 방해가되구요.
저의 답변이 질문자님께 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다 ^^♡
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
저는 개인적으로 거울에 비친 제 뱃살을 바라봅니다.
제 워너비 몸매를 가진 모델 사진을 거울에 붙여놓고 비교해가며 야식을 참습니다.
안녕하세요. 궁금증해결사입니다.
야식은 진짜 습관인 것 같아요..
저도 야식을 끊기가 너무 어려웠는데요 그럴때는 목표를 정하고 짧게 일주일만이라도 끊어보시는 갓을 추천합니다!!
안녕하세요. 찬란한쇠오리265입니다.
밤에 배가 고파 야식을 먹고 싶을 때가 많죠.. 저는 그럴 때 잠을 자려고 노력합니다. 야식을 먹는 것보다 잠을 일찍 자면 그 다음 날의 컨디션도 더 좋아집니다
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다. 밤 야식은 배고파서 먹은때도 있지만 이게 계속하다보면 습관처럼 먹게 되는게 위험한것 같아요 저도 한때 그랬지만 이제 그냥 물한잔 마시고 잠을 자는편입니다
