초보 등산자가 챙기면 좋을 간식에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요 ~
약 2-3시간 정도의 코스 산에 등산하고자 한다면
간식거리로는 어떤 식품을 챙기는 것이 제일 효과적이면서 도움이 될까요?
안녕하세요. 따뜻한비둘기826입니다.
제기준으로 말씀드리면 저는 등산시에 초코바 2개와 방울토마토 그리고 생수 500미리 하나를 챙겨갑니다.
너무많이 먹어도 퍼지기때문에 저정도가 적당하더라구요.
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
등산을 하면 과도한 칼로리 소모로 허기가 져요.그때
초코바를 먹으면 간단하게 허기를 채울수 있어서 아주 좋아요.그리고 초코바 먹으면서 입안에 침이 고이기때문에 목이 마르지는 않아요.
안녕하세요. 5백만장자입니다. 수분섭취에 좋은 오이랑 생수는 필수이구요 단백질에너지바 초코바 하나정도 챙기시면 좋습니다. 정상 올라가면 배가고파 김밥한줄정도 챙겨도 좋아요
목이 마른 경우와 배고픔 두가지로 본다면
목마를시 물과 오이를 준비 하는것이 좋을듯 하네요
동료분들과 산행시 막걸리도 드시지만
하산시 위험 할수 있으니 조심 하세요.
간단하게 배고픔은 초코렛류로 임시로 당도 보충할수있어요
겨울철 기준으로 작성해보겠습니다.
2~3시간 정도의 코스일 경우
추천목록
-물
-바나나,밤,고구마 등 탄수화물이면서 쉽게 얼지 않는 음식
-부드러운 머핀이나 컵케익 빵
-시판과자
-오렌지 등 수분이 많고 단 과일
-삶은계란
비추천목록
-육포,초코바,견과류 (날이 추울때 꽝꽝 얼거나 씹을때 치아가 상할 수 있습니다)
-라면 등 뜨거운 물을 이용한 음식 (추운 겨울에 뜨거운 음식 먹으려 기다리는 동안 몸이 더 식더군요 다만 위에 초코바나 견과류는 정말 비추천이지만, 이건 개인의 취향이나 선호에 따라 먹어도 상관은 없겠습니다)
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산을 하실때 간식은 가볍고 부피가 작은 초콜릿이나.사탕,고구마등을 챙겨가시면 좋을듯 합니다. 생수도 챙겨 가세요.
