겨울철 기준으로 작성해보겠습니다.
2~3시간 정도의 코스일 경우
추천목록
-물
-바나나,밤,고구마 등 탄수화물이면서 쉽게 얼지 않는 음식
-부드러운 머핀이나 컵케익 빵
-시판과자
-오렌지 등 수분이 많고 단 과일
-삶은계란
비추천목록
-육포,초코바,견과류 (날이 추울때 꽝꽝 얼거나 씹을때 치아가 상할 수 있습니다)
-라면 등 뜨거운 물을 이용한 음식 (추운 겨울에 뜨거운 음식 먹으려 기다리는 동안 몸이 더 식더군요 다만 위에 초코바나 견과류는 정말 비추천이지만, 이건 개인의 취향이나 선호에 따라 먹어도 상관은 없겠습니다)
