생활
카페인 하루 권장량이 어떻게 되나요?
카페인 하루 권장량이 몇 mg인가요?
카페인 하루 권장량을 넘게 마시면 어떤 부작용이 있을까요?
카페인 하루 권장량안에서 마시더라도 며칠동안 지속적으로 마시면 부작용이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 알아봣더니
일반적인 성인은 일일 카페인 권장 섭취량은 400mg (커피4잔)정도 라고 합니다
500mg이상 반복적으로 섭취하실경우엔
카페인 중독증상이나 금단증상이 나타날수가 있어서 위험이 있다고 합니다
카페인 중독증상은 카페인 섭취량보다는 개인의 카페인 내성 정도와 깊은 관련이 있다고 합니다
1일 최대 섭취량은 성인 기준으로 400mg이하 이구요.
보통 아메리카노 한잔에 150mg 이 들어있습니다. 그리고 카페인은 커피에만 들어 있는건 아니구요.
에너지드링크,아이스크림 등에도 들어있구요.
카페인에 대한 몸의 반응은 사람마다 다르기 때문에 최대섭취량을 넘기지 않는게좋습니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 성인 기준 카페인 하루 권장량은 400mg입니다 이 정도를 초과하지 않는게 가장 좋으며 오늘이 정도 마셨다고 내일 다시 누적되는 거는 아닙니다 하루 권장량입니다 말 그대로
질문하신 카페인의 하루 권장량에 대한 내용입니다.
성인의 경우 하루 카페인은 400mg 이하로 섭취하는 것을 권하고
임산부라면 하루 300mg 이하로 섭취해야 한다고 합니다.
물론, 임산부라면 마시지 않는게 좋을 것입니다.