안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가-6
글루타티온
칼륨
타이로신
을 각각 영양제로 챙겨도 되나, 식품으로는 오메가6는 . 해바라기유, 옥수수유, 대두유, 참기름, 호두, 아몬드, 씨앗에 풍부합니다.
글루타치온은 브로콜리, 시금치, 마늘, 양배추, 아보카도, 토마토, 레몬 등에 많으며,
칼륨은 바나나, 감자, 고구마, 시금치, 토마토, 콩류, 아보카도에 풍부합니다.
타이로신은 닭고기, 칠면조, 두부, 우유, 계란, 치즈, 유제품, 콩류, 아몬드에 풍부하게 포함되어 있습니다.
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