생활
밥 먹고나서 혈당 조절할 수 있는 방법?
안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.
밥 먹고 나서 혈당을 조절할 수 있는
방법이 있을가요?
운동 같은 거 바로 하면 혈당 조절이 될려나요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
밥 먹고 혈당을 조절하는 방법은 일단 정제 탄수화물을 백미, 밀가루, 설탕이 많이 들어있는 음식을
피해야 합니다.
고혈당 식품을 먹었다면 먹고 나서 15분 정도 걸어주기만 해도 혈당이 내려갑니다.
당뇨가 있는 사람은 식후에 오래 걷기보다는 끼니마다 한 15분씩 나누어서 하루에 45분 정도
걸어주면 확실히 당이 내려가고 조절하는 효과가 있다고 합니다.
운동도 중요한데, 먼저 식습관 개선이 먼저입니다.