집에서 가볍게 할수 있는 운동 추천 부탁드려요
안녕하세요 평범한 직장인인데요 저녁 퇴근후에
가볍게 할수 있는 운동 방법 추천 부탁드려요
쉽고 가벼운 루틴과 당장은 아니지만 효과적인 방법도 같이 추천부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
스쿼트 10개 푸쉬업10개를 1세트로 보고 10세트만 매일 해주셔도 엄청난 운동효과를 보실수 있어요
물론 처음에는 힘드니깐 5세트부터 시작해보세요
안녕하세요. 후덕한소84입니다.
집에서는 간단히 윗몸일으키기 팔굽혀펴기가
가장 무난하지 않나요
그게 힘들면 침대에 걸텨서 팔굽혀 펴기하는게
운동도 좋지만 윗집 아랫집 층간소음도
생각하셔야합니다