집에서 간편하게 건강에 도움이 되는 운동 추천해주세요.
제가 운동을 하는 스타일이 아니라서 그래도 건강관리를 해야 할 것 같아 질문 남깁니다.
간단하면서도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
집에서 간단하게 할 수 있는 대표적인 운동이 스쿼드와 플랭크가 있습니다. 또한 누워서 허리나 다리 들어 올리기로 허리 근력을 강화시킬 수 있습니다.