자기 전에 핸드폰 보는게 눈에 많이 안좋은가요?

제가 불끄고 자기 전에 핸드폰을 하거든요

할때는 밝기를 최대한 낮추고 하는데 어쩔때는 눈이 좀 아파서 질문드려요

많이 안좋은 영향을 주는지 궁금합니다