등산 중에 효과적으로 수분 보충하기 위한 섭취 방법은 무엇인가요???
등산 중에 효과적으로 수분 보충하기 위한 섭취 방법은 무엇인가요???
등산을 하면 수분 보충이 중요할것 같은데 어떤 음식이 가장 효과가 좋을까요???
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산중에는 물을 마시는게 가장 수분섭취에 좋아요. 그리고 오이나 배와 같은 간식도 수분이 많아서 수분보충에 좋아요.^^
안녕하세요. 소우주입니다.
수분을 보충하기 위해서는 물을 마시는 게 가장 좋고, 이온음료도 좋습니다.
음식의 형태로 보충하고자 한다면 오이가 대안이 될 수도 있습니다.