등산 중에 효과적으로 수분 보충하기 위한 섭취 방법은 무엇인가요???
등산을 하면 수분 보충이 중요할것 같은데 어떤 음식이 가장 효과가 좋을까요???
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산중에는 물을 마시는게 가장 수분섭취에 좋아요. 그리고 오이나 배와 같은 간식도 수분이 많아서 수분보충에 좋아요.^^
저는 이온음료를 가져갑니다. 물은 몸에 흡수되는데 시간이 걸리고 에너지를 필요로 합니다, 하지만 이온음료는 바로 흡수가 되기때문에 몸에 부담이 덜갑니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
수분을 보충하기 위해서는 물을 마시는 게 가장 좋고, 이온음료도 좋습니다.
음식의 형태로 보충하고자 한다면 오이가 대안이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 반가운금조117입니다.
오이요!!! 등산중에 오이 먹으며 포만감과 수분섭취가 가능합니다!! 최고에요!!
